Gezonde Kwarkbollen met rozijnen
Ingrediënten voor ca 12 stuks
Koolhydraatarme puree van knolselderij
Knolselderijpuree is een lekker alternatief voor aardappelpuree. Zeker als je graag wat minder koolhydraten eet. Aardappelen bevatten per 100 gram 17 gram koolhydraten, 100 gram knolselderij bevat slechts 5 gram koolhydraten. Door knolselderij in plaats van aardappelen te gebruiken bespaar je dus aardig wat koolhydraten. Ingrediënten voor 4 porties
Koolhydraatarme sushi
Bloemkoolrijst, je kent het vast wel. Misschien heb je het wel eens gebruikt om nasi of huzarensalade te maken, maar wist je dat je het ook kunt gebruiken om koolhydraatarme sushi te maken? Natuurlijk smaakt bloemkoolrijst anders dan sushirijst, maar het is echt een prima alternatief! Voor 1 rol heb je ongeveer nodig:
Ei loempia
Ingrediënten:
Koolhydraatarme lijnzaadcrackers
Ingrediënten voor ca 14 stuks:
Koolhydraatarme soesjes met slagroom
Ingrediënten voor ca 20 stuks:Voor de soesjes:
Courgettelasagne met kastanjechampignons
Ingrediënten voor 2 porties:
Koolhydraatarme Turkse pizza
Ingrediënten:
Bietensoep met feta
Ingrediënten:
Herfstsalade met pompoen
Ingrediënten:
Quiche met zalm en spinazie
Ingrediënten:
Koolhydraatarme rösti-rondjes van wortelpeterselie
Gevulde puntpaprika met tonijn en geitenkaas
Ingrediënten:
Zoet-zure komkommersalade
Heerlijk fris bijgerecht. Klaar in een handomdraai, èn koolhydraatarm.
Salade met makreel, appel en avocado
Ingrediënten:
Gevulde portobello
Ingrediënten:
Blauwe bessen muffin
Ingrediënten:
Taugé noodles met rosbief
Ingrediënten voor 2 personen: